Ja tam żadnych historii nie neguję. Myślę, że wiele osób, które się wykaraskały z poważnych chorób i "żyje na kredyt" bardzo sobie to odbija. Właśnie niekoniecznie dbając o siebie. Chyba klasycznym przykładem ze świata sportu jest tu Lance Armstrong. Natomiast nie zmienia to faktu, iż ładowanie w siebie ogromu chemii... o piwnicznej jakości... [...]
Ponadto Twoja historie zna już chyba każdy na tym forum bo co najmniej raz w miesiącu do tego wracasz. Zamiast skupić się na podstawach to kombinujesz i niszczysz sobie zdrowie jeszcze mocniej gdzie same podstawy jak Przemo wspomniał zrobilyby by robotę. Dlatego zastanawiam się jaki jest sens tego co robisz ;-) Natomiast to Twój wybór nie chodzi [...]
U Rebisia dziewczyny na kreatynie na Majk na 250 testa , ma chłop szczęście do tych genetycznych freaków hahahhahaha w USA szkoda że nie wiedzą o jego istnieniu bo też by z dawek zeszli do Mr.O Kilka lat temu jak się taka moda na Rębisia robiła, to nie wiedziałem jeszcze kto to jest. Nie widziałem go nawet. Myślałem, że to jakiś starszy gość, z [...]
Dobra panowie to zrobie jak mowicie jutro na silke lece, dzisiaj znajde jakis dobry plan FBW I mam nadzieje ze sie cos poprawi :) Jeszcze pytanko znalazlem taki plan fbw ale czy ilosc seri nie jest zamala ? Np wyciskanie na klatke piersiowa 3s lub wszystkie male grupy miesniowe maja tylko po 2s czy to wystarczy ? [...]
Jak już koledzy poniżej zauważyli sytuacja jest dość nietypowa, bo z reguły tego typu problemy jeśli już pojawiają się po odżywkach smakowych lub w przypadku osób wrażliwych na laktozę, na produktach, które zawierają jej więcej niż inne. Mam dziesiątki klientów i klientek, którym przejście z np. naszego wpc lub izolatu: [...]
Cd. Przed choroba czyli rok 2014 to ważyłem ponad 90kg znajomi ktorzy teraz mnie widzą a pamiętają z tamtych czasów to mnie nie poznają jednak chemia itp zrobiły swoje i jest mnie mniej okolo 25kg . Teraz w tym tygodniu dopiero pierwszy raz zrobilem wyciskanie na barki olbo dopiero mogłem/ ciało pozwoliło. A gdy bylem zdrowy to rekordy byly ze [...]
Ehh nie wiem po co g**** burza za przeproszeniem . O d początku jak udzielam sie na forum pisałem ze mam problemy zdrowotne itp u mam długa przerwę od treningów około 10lat bo tyle zajęła mi walka o życie i przeżycie i dojście do siebie bo dopiero teraz jakoś żyję i funkcjonuje do treningów wróciłem przełom sierpień/ wrzesień 2023r w sierpniu [...]
Cały czas wszystko po chuyu... Wczoraj zrobiłem dobre czworki, myślałem że może coś już ruszy, a dzisiaj dwójki i znowu na tej samej maszynie, znowu lewa dwójka strzeliła... Identyczny ból jak ostatnio, więc wiem że chociaż nie naderwanie, tylko naciągnięcie. Ale znowu na jakiś czas dwójki wyłączone. Niech ten rok się już skończy %-) Znowu [...]
Tak. Jest nauralem. Byłem z nim gdy robił badania pod tym kątem i mam pewność. Chłopie zastanów się czasami nad zadawania pytaniami %-) Skąd my mamy wiedzieć, czy ktoś coś stosuje? To, że zrzucił o 1,5 miesiąca 9 kilogramów nie znaczy w zasadzie nic. Ja przez 5 dni świąt przytyłem 8 kilogramów. Nie wiemy nawet jak wyglądał zanim zaczął trenować. [...]
Coś bez wątpienia dadzą. Lepsze będzie cokolwiek, niż nic. Kwestia tego, czy zbieranie złomu jest sensowne jako źródło dochodu? Sam sobie odpowiedź na to pytanie. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na tym też sugeruję się skupić jeżeli zależy Tobie racjonalnym podejściu do tematu. Zapraszam do [...]
A superdol ? Jakie opinie ? Moj brat zarzeka sie, ze odkad sprobowal superdrola ma rozwalona trzustke. Spedzil nawet tydzien w szpitalu...silny srodek, masa ubocznych skutkow. Jeszcze widziałem Epistane też podobno slajdów mnóstwo i wali po watrobie itp . A co do mastera teraz biorę długoli estr dawka 350-400 na tydzien i włosy bez zmian ( na [...]
Adaptogeny roślinne to bardzo pomocne środki dla organizmu ludzkiego, szczególnie w czasach, gdzie żyjemy w wiecznym pośpiechu i stresie. Ciągle mamy coś na głowie, musimy lepiej zapamiętywać, dbać o naszą koncentrację i skupienie. Czynniki stresogenne podnoszą kortyzol, który niestety odpowiada za częste zmiany nastroju, bezsenność, problemy [...]
A superdol ? Jakie opinie ? Moj brat zarzeka sie, ze odkad sprobowal superdrola ma rozwalona trzustke. Spedzil nawet tydzien w szpitalu...silny srodek, masa ubocznych skutkow. Jeszcze widziałem Epistane też podobno slajdów mnóstwo i wali po watrobie itp . A co do mastera teraz biorę długoli estr dawka 350-400 na tydzien i włosy bez zmian ( na [...]
A superdol ? Jakie opinie ? Moj brat zarzeka sie, ze odkad sprobowal superdrola ma rozwalona trzustke. Spedzil nawet tydzien w szpitalu...silny srodek, masa ubocznych skutkow. Jeszcze widziałem Epistane też podobno slajdów mnóstwo i wali po watrobie itp . A co do mastera teraz biorę długoli estr dawka 350-400 na tydzien i włosy bez zmian ( na [...]
Za bardzo sie skupiasz na liczbach. Jesli utrniesz bardzo malo, bedziesz blisko zera co za tym idzie jest szansa tez cos zbudowac(przed chwila chciales robic mase). Nie dawaj sobie jako wyznacznika celu w kilogramach, twoim celem jest dobrze wygladac. Jesli bedziesz chodzil po plazy i mial super sylwetke nikogo nie bedzie obchodzilo czy waga80 [...]
[...] do tych 80kg zeby zaczac mase czyli 10kg jeszcze musze zrzucic. Jakbym sie przylozyl I pilnowal diety to byloby to az 10 miesiecy. Sprobuje to 200kcal I zobaczymy czy cos sie ruszy. Jak nie to bardziej zejde zczego co na youtube mowia to 500 jest podobno takie optymalne zeby schudnac 0.5kg tygodniowo Nie lepiej zeby wmiare szybko zgubic [...]
[...] gulasz dla nas obu, dajmy na to wyjdzie 1000 kcal na osobe, pozadny posiłek ktory mozna rozlozyc na 2 mniejsze. Reszte kalori ktore jej zostana dobije sobie sama sniadaniem czy przekaskami. W wiekszosci jemy osobno a tylko jak cos sie uda polaczyc to gotujeny razem, przewaznie w weekendy jemy duzo wiecej razem bo jest czas i checi konbinowac.
PIĄTEK I znowu klateczka ....to system sprzed wielu lat , lekko zmodyfikowany pod moje aktualne możliwości . Ogólnie jestem raczej zwolennikiem robienia 2 razy w tygodniu klatki , ale czasami coś sobie zmieniam . Na pewno nie jest to system dla początkujących . KLATKA bench press rozgrzewka do 150kg x 4 175kg x 3 175kg x 3 175kg x 3 190kg x 1 [...]
69 Dzień Masy Waga 109,0kg Cardio 30min Hej Dzisiaj wyspany bo chyba coś około 9 godzin spałem co dla mnie jest mega rzadkością Tak więc dzisiaj można było walczyć z ciężarami na treningu. Jak zawsze trening na wysokim poziomie, wszystko zaatakowane tak jak chciałem. Naprawdę jestem zadowolony z tego treningu ;) Skrót oczywiście nagrany więc [...]
[...] można wprowadzić. Miska, trening i regeneracja to podstawa. Co jakies 8 tygodni pozmienia sie pare cwiczen i git zeby noqy bodziec dac narazie goblet squaty meczyc musi puki nie ogarnie normalnych siadow glebokich bo moim zdaniem nie ma sensu robic polsiadow, moze cos na lydki typu donkey raise wpieedziele zeby tez core zaangarzowalo
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
